Tumis Bunga Kol dan Wortel Diet. Bahan bahan nya Buncis, wortel dan bunga kol Bumbu halus Cabe merah Cabe rawit Bawang putih Bawang merah Kemiri Tomat Untuk menumis nya Minyak goreng. Lihat juga resep Tumis Wortel with Kembang Kol enak lainnya. Bahan Tumis Bunga Kol * Bunga Kol * Wortel * Cabe Rawit * Bawang Merah & Bawang Putih * Saori (Saus Tiram) * Royco * Air. Загрузка.
Perbedaannya adalah bahwa kol bunga memiliki banyak kepala bunga dan padat.
Semur, tumis bumbu halus hingga harum, masukkan air dan kecap manis, masak hingga mendidih.
Resep tumis wortel dan kembang kol kali ini bisa anda coba buat di rumah untuk melengkapi makan bersama keluarga.
Lagi mencari ide resep tumis bunga kol dan wortel diet yang unik? Cara membuatnya memang tidak susah dan tidak juga mudah. Kalau keliru mengolah maka hasilnya akan hambar dan bahkan tidak sedap. Padahal tumis bunga kol dan wortel diet yang enak harusnya sih punya aroma dan cita rasa yang bisa memancing selera kita.
Ada beberapa hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari tumis bunga kol dan wortel diet, mulai dari jenis bahan, lalu pemilihan bahan segar, hingga cara mengolah dan menghidangkannya. Tidak usah pusing jika mau menyiapkan tumis bunga kol dan wortel diet yang enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat menjadi suguhan istimewa.
Bahan bahan nya Buncis, wortel dan bunga kol Bumbu halus Cabe merah Cabe rawit Bawang putih Bawang merah Kemiri Tomat Untuk menumis nya Minyak goreng. Lihat juga resep Tumis Wortel with Kembang Kol enak lainnya. Bahan Tumis Bunga Kol * Bunga Kol * Wortel * Cabe Rawit * Bawang Merah & Bawang Putih * Saori (Saus Tiram) * Royco * Air. Загрузка.
Nah, kali ini kita coba, yuk, buat tumis bunga kol dan wortel diet sendiri di rumah. Tetap dengan bahan sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat untuk membantu menjaga kesehatan tubuhmu sekeluarga. Anda dapat menyiapkan Tumis Bunga Kol dan Wortel Diet memakai 13 bahan dan 10 langkah pembuatan. Berikut ini langkah-langkah untuk membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang digunakan dalam menyiapkan Tumis Bunga Kol dan Wortel Diet:
- Gunakan 1/2 bh Bawang Bombay, potong jadi 8 bagian.
- Gunakan 4 siung Bawang Putih.
- Sediakan 1 bonggol Bunga kol, cuci bersih, ambil bunga2nya.
- Sediakan 2 butir Telur, kocok lepas.
- Sediakan 4 buah Sosis Sapi atau Ayam, potong bulat2.
- Sediakan 3-4 buah Wortel, potong bulat2.
- Siapkan 1 1/2 sdm Tepung Maizena, larutkan dengan 1/2 gelas air.
- Ambil 300 ml Air Matang.
- Siapkan Secukupnya Gula dan Garam.
- Sediakan 2 sdt Kaldu Jamur.
- Siapkan 1/2-1 sdt Merica.
- Siapkan Minyak Jagung/Minyak Canola untuk menumis.
- Siapkan 1 sdm Minyak Wijen.
Tumisan yang satu ini akan menggugah selera dan nafsu makan anda karena memiliki cita rasa yang begitu enak dan sedap, ketika menyantapnya anda akan merasa ketagihan. Wortel - Apakah Anda mencari informasi tentang manfaat kesehatan wortel? Manfaat kesehatan wortel sangat tinggi, dan guru sekolah sering menyebut wortel sebagai salah satu sayuran yang dikonsumsi Wortel sangat baik sebagai menu tambahan untuk diet. Brokoli dan bunga kol adalah dua jenis sayuran yang memiliki bentuk yang hampir sama.
Cara menyiapkan Tumis Bunga Kol dan Wortel Diet:
- Panaskan minyak, orak arik telur.
- Masukkan bawang bombay, tumis hingga harum.
- Masukkan bawang putih, tumis hingga harum.
- Masukkan sosis, aduk rata hingga setengah matang.
- Masukkan wortel dan bunga kol. Aduk rata.
- Beri garam, gula, kaldu jamur, dan merica.
- Tuangi air aduk rata. Didihkan. Tes rasa.
- Masukkan larutan tepung maizena. Aduk segera..
- Terakhir masukkan minyak wijen, aduk rata sebentar saja sekitar 2-3 adukan.
- Segera matikan api dan sajikan.
Bunga kol adalah sumber mineral yang baik, seperti mangan, tembaga, zat besi, kalsium dan kalium. Mangan digunakan dalam tubuh sebagai co - faktor untuk enzim antioksidan, superoksida dismutase. Beberapa jenis sayuran seperti mentimun, selada, kubis, seledri, bunga kol, brokoli, dan bayam mampu membantu anda melancarkan program diet dan juga menjaga kesehatan tubuh. Junk food dapat digantikan dengan makanan ayam yang direbus lalu di tumis. Kembang kol sangat populer dalam diet rendah karbohidrat seperti diet ketogenik.
Bagaimana? Gampang kan? Itulah cara membuat tumis bunga kol dan wortel diet yang bisa Anda lakukan di rumah. Selamat mencoba!
